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冷え性対策でアンチエイジング |
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冷え性で悩む女性は多いのではないでしょうか？ 最近は男性でも冷え性に悩まされている人が増えているそうです。 体が冷えるということは血行が悪いということ。 血行が悪くなれば体の不調にもつながるし、 お肌にもその影響が現れてしまいます。 冷え性とおさらばするのもアンチエイジングには必要！ 『男女とも あなどるなかれ 冷え対策』 「自分の体が冷えているかどうか確かめる方法」 腋の下に手を入れて感じる温度と お腹の周りに手を当てた時に感じる温度を比べてみてください。 お腹のほうが冷えていたら要注意！ 「冷え性の対策あれこれ」  体の内側から温める冷たいものや生のものは避けてなるべく火を通した温かいものを食べるとよい。 にんにく・しょうが・ねぎ・にらなどが血行を良くする手助けをしてくれる食べ物です。 食べ物から冷え性を撃退しましょう。 お風呂ゆっくりじわじわと温めるのがポイント。 熱い湯に入って急激に上がった体温は同じように急速に下がってしまいます。 なるべく40℃くらいまでのぬるめのお湯にゆっくりじっくりつかるのがベスト。 足湯バケツか大きめの洗面器に熱めのお湯を入れて、 足のくるぶしくらいまでつけて20分。 お湯がぬるくなったら足しながらやると、じわっと汗が出てくるほどポカポカしてきます。 私も、なんか冷えてるなと思う時は足湯を必ずやります。 そうすると血行がようなるからなのか、足湯の後は便通が良くなることが多いです。 腹巻えっ…腹巻…と思うかもしれないけれど、これがけっこういいのです。 特に寝る時や、夏場のクーラーが効きすぎている部屋にいる時などは 腹巻をするのがおすすめ。 あと、毛糸のパンツもあなどれません。 体のためならば恥ずかしいなんて言ってられません。 私は、数年前に冷え性研究所というところへ行って 体の冷えを調べてもらったことがあるのですが、 手足の冷え性だけが気になるなと思いきや、 なんと内臓が冷えていると言われました。 このままだと婦人科系にも影響すると言われてびっくりしたことがあります。 それ以来、寝る時は腹巻を欠かさず、半身浴や足湯を心がけるようになりました。 妊娠中も冷やしてはいかん！と思い、食べるものにも気をつけたところ、 それほど冷え性を気にすることがなくなりました。 スポンサードリンク Copyright(C)2005 アンチエイジングライフ All rights reserved |
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