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いつもリラックスした気持ちで楽しく過ごすことも
アンチエイジングライフの１つだと思います。
そこで、手軽に取り入れられるのが「アロマテラピー」
アロマテラピーで使うオイルには、
不安定な気持ちを整える助けをする働きや
ホルモンバランス調整の助けをする役割もあります。
私も妊娠中の不安定な時期はアロマテラピーにかなり助けられました。
◆使い方◆
 お風呂
バスタブのお湯に精油を3〜4滴たらして
よくかき混ぜて入るだけです。
アロマの香りに包まれてゆったりリラックスできます♪
フットバス
足がむくんでいる時や風邪気味でお風呂に入れない時、
冷え性の方にはおすすめです。
バケツか大きめの洗面器に42℃〜43℃の熱めのお湯を入れて、
精油を2滴ほどたらしてよくかきまぜ、
足をくるぶしまでつけます。
冷めてきたらお湯を足しながら約20分温めましょう。
アロマライト
アロマライトは電球の熱で精油を揮発させるもの。
受け皿に水を入れて精油を3〜5滴ほどたらすだけで、
部屋中に香りが広がります。
マグカップ
マグカップに熱湯を入れて精油を2〜3滴たらします。
蒸気と一緒に立ち上る香りを吸い込みましょう。
手軽にリラックス！
ハンカチ
外出している時、なんかストレスが…と感じたら
ハンカチに精油を1滴たらし、深呼吸をして香りを吸い込む。
「おすすめの香り」
★イライラする。ストレスがたまる…という方は
「ベルガモット」「ローズウッド」
★眠れない。眠りが浅い…という方は
「ラベンダー」
★不安な気持ちがある時
「イランイラン」「フランキンセンス」
★やる気を出したい時
「ペパーミント」「ローズマリー」
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