ヒップアップ エクササイズ
ヒップアップ エクササイズ
ヒップアップのエクササイズ
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ヒップは油断していると年とともに下へ下がっていきますよね。重力の関係でどうしようもないこと・・・。なのでエクササイズは必須です。
ヒップアップで合間時間にできる簡単なものは、立ったままの姿勢で片足づつ後ろに上がる位置まであげて10秒キープを3回ずつやります。四つん這いになって片足づつ上にあげて30回ずつやります。テレビをみながら、家事をしながらできるエクササイズです。
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