バランスボール エクササイズ
バランスボール エクササイズ
バランスボールのエクササイズ
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バランスボールを使ったエクササイズは最近よく見かけますよね。
大きなボールをつかってエクササイズするのですが、これがけっこう効きます。
テレビを見ながらなどながらエクササイズもできてしまうので時間の節約にもなります。
ボールにもいろいろ種類がありますが、最初に選び方も大切です。
身長155㎝未満の方は直径が55センチのもの。
身長175センチ未満の人は直径65センチ。身長175センチ以上という人は直径75センチのものをえらぶといいでしょう。
正しい姿勢と適度な筋力がつきます。
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