炭水化物ダイエット レシピ
炭水化物ダイエット レシピ
炭水化物ダイエットのレシピ
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炭水化物ダイエットは白米やパンや麺、さつまいもなどの炭水化物を３食から抜くことです。ただ、全て抜いてしまうと栄養面でもよくないので低炭水化物ダイエットがいいと思います。
低炭水化物におすすめの食材は、玄米や大豆、緑黄色野菜、フルーツ、パスタなどです。まず、レシピとしては、白米を玄米に変えます。
パンは白パンではなくて、ライ麦や全粒粉などが入ったパンにしましょう。
おかずは野菜中心で。スナック菓子や砂糖たっぷりのお菓子などは食べないように
しましょう。
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