産後ダイエット レシピ
産後ダイエット レシピ
産後ダイエットのレシピ
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産後はとても自分の体型の変化が気になりますよね？以前よりもおなかがたるんでいるような・・・以前とは違うところにお肉がついているような・・・。
でも、産後無理なダイエットはママの体にとってよくありません。
おすすめなのは、赤ちゃんをベビーカーに乗せてひたすら散歩すること。
1日１時間ぐらいこどもと散歩するのはけっこうあっという間です。
これを毎日続けたらなかなかの運動量。そして、なるべく和食中心の食事を心がけると、母乳をあげている人の場合いいでしょう。
玄米菜食という食事に切り替えるのもデトックスにもつながっていいですよ。
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