デトックス料理
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デトックス料理として一番いい素材はやはり食物繊維たっぷりのやさいを
中心に調理をすることでしょう。主食は玄米や雑穀がおすすめです。
例えば、玄米を主食にして、副菜で大根や人参、わかめ、お豆腐、など
具沢山の味噌汁、ひじきの煮物、納豆などを作ります。
こうした感じの食事を3日間まずは試してみるだけでもかなり便秘が解消されて
デトックスになるのを感じると思います。
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