水泳 ダイエット
水泳 ダイエット
水泳とダイエットについて
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水泳はダイエットに効果的なのは昔から言われていますよね。
全身運動で有酸素運動になるので確かにおすすめです。
たいてい市民プールや区民プールは2時間単位で使えますから、
そういう公共の安い施設を利用して、ゆっくり泳ぐのがおすすめです。
週に1回でもいいので取り入れると運動不足の解消にもなりますし、
いいと思います。
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